Workshop met Elaine HICKS – De wetenschap achter rust

Workshop met Elaine HICKS – De wetenschap achter rust7 december @ 09:00 – 16:00

AIDA Belgium werkt samen met Duiktank Transfo om je een exclusieve workshop aan te bieden!

Als onderdeel van het Dive Expo-weekend, mis niet de kans om Elaine HICKS te ontmoeten, auteur van Behind the Mask: A Freediver’s Guide to Nervous System Regulation, Recovery & Resilience.

Elaine zal een volledige dag leiden met een interactieve workshop:De wetenschap achter rust, waarin duikers praktische tools krijgen voor interoceptie, emotionele regulatie en een dieper begrip van de zoogdierduikrespons.

De workshop combineert:

• Lezingen

• Reflectie-oefeningen

• Een sessie in het water gericht op mentale technieken en uitbreiding van het zenuwstelsel via de duikrespons.

Agenda:

• 3 uur droge masterclass

• 2u30 praktijksessie in een diep zwembad (15 meter)

• 1 uur Q&A

Thema van de workshop:

• De duikrespons: meer dan een reflex – MDR als een oude dialoog tussen lichaam en omgeving die rust, focus en overleving vormgeeft.

• De 4 poorten van het zenuwstelsel: adem, lichaam, zicht en geluid. Ontdek hoe freediving alle 4 toegangspunten activeert voor totale systeemregulatie.

• Interoceptie: de nieuwe diepte. Interne bewustwording als prestatie-intelligentie.

• Herverkaderen van “mentale blokkades” als fysiologische feedbackloops.

• Zenuwstelsel-geletterdheid in actie: herkennen van signalen van stress, herstel en regulatie onder water.

• Toegepaste zelfregulatie & psychologische eerste hulp: praktische tools om de toestand van het lichaam te stabiliseren, co-regulatie te ondersteunen en veiligheid in en buiten het water uit te breiden.

Info & registratie:

• Zondag 7 december – 09:00 – 16:00 bij Duiktank Transfo

• Prijs: €275 voor de hele dag, inclusief toegang tot Duiktank

• Registratie: https://www.aidabelgium.be/product/workshop-with-elaine-hicks-the-science-behind-calm/

• Beperkte plaatsen!

Opmerking: De workshop zal plaatsvinden in het Engels.