AIDA Belgium s’associe au Duiktank Transfo pour vous proposer un workshop exclusif !

Dans le cadre de l’événement annuel incontournable Dive Expo, ne manquez pas l’occasion de rencontrer Elaine HICKS, autrice du livre Behind the Mask: A Freediver’s Guide to Nervous System Regulation, Recovery & Resilience.

Elaine animera un atelier immersif d’une journée complète, intitulé “La science derrière le calme”. Elle proposera aux plongeurs des outils pratiques pour l’interoception (la capacité à percevoir les signaux internes de notre corps), la régulation émotionnelle et une meilleure compréhension du réflexe d’immersion.

L’atelier alliera théorie et exercices de réflexion, et sera suivi d’une session dans l’eau axée sur les techniques mentales et l’expansion du système nerveux grâce au réflexe d’immersion.

 

📆 Au programme :

🧘3h de Masterclass à sec

🧜 Session pratique de 2h30 en piscine profonde (15 mètres)

🙋 Séance de discussion d’une heure

Détails du workshop :

  • Le réflexe d’immersion : plus qu’un simple réflexe – un dialogue ancestral entre le corps et l’environnement. Une réaction naturelle qui façonne le calme, la concentration et la survie.
  • Les quatre entrées du système nerveux : la respiration, le corps, la vue et l’ouïe. Apprenez comment la plongée en apnée active ces quatre points d’accès pour une régulation totale du système.
  • Interoception : la nouvelle profondeur. La conscience interne comme intelligence de performance. Recadrez vos « blocages mentaux » comme des boucles de rétroaction physiologique.
  • La connaissance du système nerveux en action : reconnaître les signes de stress, de récupération et de régulation sous l’eau.
  • Autorégulation appliquée et premiers secours psychologiques : outils pratiques pour stabiliser l’état du corps et renforcer la sécurité sous l’eau et en surface.

Infos pratiques :

📍Dimanche 7 décembre de 9h à 16h au Duiktank Transfo

💰 275 € pour la journée, entrée au Duiktank incluse.

📧 Inscription : https://www.aidabelgium.be/product/workshop-with-elaine-hicks-the-science-behind-calm/

⚠️ Nombre de places limitées !

NB : Le workshop aura lieu en anglais.