Workshop met Elaine HICKS – De wetenschap achter rust
7 december @ 09:00 – 16:00

AIDA Belgium werkt samen met Duiktank Transfo om je een exclusieve workshop aan te bieden!

Als onderdeel van het Dive Expo-weekend, mis niet de kans om Elaine HICKS te ontmoeten, auteur van Behind the Mask: A Freediver’s Guide to Nervous System Regulation, Recovery & Resilience.

Elaine zal een volledige dag leiden met een interactieve workshop:
De wetenschap achter rust, waarin duikers praktische tools krijgen voor interoceptie, emotionele regulatie en een dieper begrip van de zoogdierduikrespons.

De workshop combineert:

  • Lezingen
  • Reflectie-oefeningen
  • Een sessie in het water gericht op mentale technieken en uitbreiding van het zenuwstelsel via de duikrespons.

Agenda:

  • 3 uur droge masterclass
  • 2u30 praktijksessie in een diep zwembad (15 meter)
  • 1 uur Q&A

Thema van de workshop:

  • De duikrespons: meer dan een reflex – MDR als een oude dialoog tussen lichaam en omgeving die rust, focus en overleving vormgeeft.
  • De 4 poorten van het zenuwstelsel: adem, lichaam, zicht en geluid. Ontdek hoe freediving alle 4 toegangspunten activeert voor totale systeemregulatie.
  • Interoceptie: de nieuwe diepte. Interne bewustwording als prestatie-intelligentie.
  • Herverkaderen van “mentale blokkades” als fysiologische feedbackloops.
  • Zenuwstelsel-geletterdheid in actie: herkennen van signalen van stress, herstel en regulatie onder water.
  • Toegepaste zelfregulatie & psychologische eerste hulp: praktische tools om de toestand van het lichaam te stabiliseren, co-regulatie te ondersteunen en veiligheid in en buiten het water uit te breiden.

Info & registratie:

Opmerking: De workshop zal plaatsvinden in het Engels.